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人體最易吸收的營養,從喝一瓶好水開始!

  說到保健品,大家想到的可能就是腦白金、蜂王漿之類的營養品,但有一種保健良藥大家卻都非常熟悉,那就是人每天都在飲用的——水!人體70%左右都是由水組成,水可以說是構成人體最主要的物質。因此沒有任何保健品,能比水更對人體有效果。尤其是礦泉水,含有多種對人體有益的微量元素,可以滿足人體對營養物質的需求。

人體水分占比

  研究表明,營養物質通過飲水比吃飯更容易被人體吸收,而天然礦泉水是極好的保健良藥。國家規定,礦泉水的界限指標分別為鋰、鍶、鋅、硒、溴化物、碘化物、偏硅酸、游離二氧化碳和溶解性總固體,只有一項或一項以上達到國家制定的標準時,才可以上市銷售。

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  1、鋰元素

  鋰元素功效多樣,可以調節中樞神經系統、提高睡眠質量,具有安神鎮定的效果。其次還可以增強血液的造血功能,增強人體抵抗力。另外還能有效的預防疾病,如心血管疾病等。最重要的是,鋰元素為人體的重要結構,可以提高人體免疫力?;谶@些功效,鋰礦泉水非常適合老年人飲用。

  2、鍶元素

  礦泉水中的鍶元素是人體不可缺少的一種微量元素,其遍布于身體各個組織中。首先,它是人體骨骼和牙齒的正常組成部分,對人體的功能主要是與骨骼形成密切相關。其次鍶還與血管的功能及構造也有關系,可以幫助人體減少對鈉的吸收,增加鈉的排泄。最后,鍶元素還有減輕疼痛的功效,是天然的止疼藥。因此,處于發育期的青少年最適合飲用鍶型礦泉水。

  3、鋅元素

  鋅同樣是人體不可缺少的微量元素之一,對大腦發育起著重要的作用,可以促進大腦的生長。另外鋅還主導著人體發育,缺鋅會導致發育不良、營養不良、發育緩慢等問題?;谶@些原因,兒童最適宜飲用含鋅的礦泉水。

  4、硒元素

  硒能增強免疫系統對進入體內的病毒、異物及體內病變的識別能力,提高免疫系統細胞增殖、抗體合成以及血液中抗體的水平??梢蕴岣呙庖呦到y細胞吞噬、殺菌的能力,從而提高機體免疫功能,從根本上提高對疾病的抵抗能力,還具有一定的抗癌功效。因此硒型礦泉水適合體質較差的人飲用。

  5、鈣元素

  鈣元素是人體中是一種重要的元素。能夠維持強健的骨骼和健康的牙齒,維持規則的心率,緩解失眠癥狀,幫助體內鐵的代謝,強化神經系統,特別是其刺激的傳達機能。

  6、鎂元素

  鎂在人體中起到非常多的作用。鎂可以參與多種酶相關的反應,激活多種酶體,還可以保護人體血管和心臟健康,在一定程度上可以預防心臟病的發作。鎂離子在人體內可以抑制鈣通道和鉀通道,防止鈣離子在血管壁沉積,因此,在一定程度上可以避免一些結石,比如膽結石、腎結石等。鎂還可以維持神經肌肉興奮性以及骨骼的生長。

  7、鉀元素

  鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡,參與細胞內糖和蛋白質的代謝。有助于維持神經健康、心跳規律正常,可以預防中風,并協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時,鉀具有降血壓作用。

  8、鈉元素

  鈉離子是人體非常重要的離子,它是維持機體滲透壓最主要的離子,也是維持細胞膜電荷穩定的主要成分。參與水的代謝,保證體內水的平衡。維持體內酸和堿的平衡,是胰汁、膽汁、汗和淚水的組成成分,參與心肌肉和神經功能的調節。

  9、溴化物

  溴是人體不可缺少的重要微量元素,人體中一般含有30毫克,大多存在于甲狀腺中。溴進入人體被利用后,能抑制中樞神經系統,有鎮靜、止痛等作用,對神經官能癥、植物神經紊亂、神經痛和高血壓等疾病有較好的療效。不過溴具有一定的毒素,過量攝入會危及人體健康。而上市的礦泉水中,溴含量都在人體攝入的安全范圍內,剛好滿足對溴元素的需求。

  10、碘化物

  碘被稱作“智力元素”,人體缺少碘就會導致智力殘疾。碘能促進體內物質的分解產生熱量和能量。小孩兒在生長發育中,碘能促進骨骼、肌肉、性功能的生長,另外神經系統的發育和成長也必須有碘來參與甲狀腺激素的分泌。不過碘元素與溴元素一樣,不可過多也不可過少,礦泉水是補充這種元素的適合途徑。

  11、偏硅酸

  偏硅酸是天然的美容藥,經常飲用含偏硅酸的礦泉水可以美白去皺、保養皮膚,讓你變得越來越美麗。這種元素易被人體吸收,能有效地維持人體電解質平衡和生理機能。此外還具有軟化血管的能力,可使人的血管壁保持彈性,故對動脈硬化、心血管和心臟疾病能起到明顯的緩解作用。

  正因為天然礦泉水具有如此多的功效,所以明代李時珍才在《百草綱目》中將水列為第一部,并宣稱“藥補不如食補,食補不如水補,水是百藥之王”。世間最好的保健藥物就是水,而最好的水則是天然礦泉水,大家現在了解礦泉水的健康意義了嗎?

李時珍本草綱目


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